Okay, nach dem Prozess sowie Schwierigkeiten der Krankheit und Reisen ist mein allererster Tag für das Leben. Es wird eine Schwierigkeit sein, wenn man bedenkt, dass ich keine Lebensmittelsorte habe und nicht ständig unterwegs bin, aber ich kann diese Art von länger nicht verschieben!
Ich werde Gewichtsaktualisierungen auf meiner Seite mit Gewichtsverlust veröffentlichen. Ich verstehe, dass einige von Ihnen für meine zufälligen BS und einige von Ihnen für Gewichtsverlust -Sachen kommen. Wenn es nicht Ihr Ding ist, untersuchen Sie bitte diese Registerkarte nicht. Beurteilen Sie mich nicht für meine Bemühungen, Gewicht zu Japanische Heimtrikot verlieren. Ich hoffe, wir können immer noch Freunde sein
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4 Minuten stehendes Kerntraining für Läufer
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Ich glaube, mein Trainingsplan wird sein:
Sonntag: Lauf
Montag: Stärke
Dienstag: Run und/oder KB
Mittwoch: Stärke
Donnerstag: Run und/oder KB
Freitag: Lauf
Samstagsruhe
Ich laufe, anstatt die Intervall -Workouts zu machen, wenn man bedenkt, dass ich für 2011 einen interessanten Rennkalender habe!
** Dies unterliegt einer Änderung zu jeder Art von Zeit, die auf Fitnesscenter -Kursen, Reisen sowie anderen (wie heute) basiert.
Ich begann den Tag mit Jillians 30 -Tage -Shred. Ich habe wirklich keine Zeit für einen „echten“ Lauf oder Training im Fitnesscenter, wenn ich heute Morgen extrem früh in eine Cerezo Osaka Trikot CPR -Klasse eile. (Ich muss auch Ben bei der Arbeit abnehmen, bevor ich darauf gehe.)
Das Frühstück war ein Protein -Shake sowie ein PB -Toast. Ich hoffe, dass ich irgendwann zum Belgische Fußballnationalmannschaft Trikot Vormittag einen Proteinbalken abholen kann.
Ich wünsche ihnen einen wunderbaren Tag!
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