mit all dem Gespräch über den Auftritt “Good Stimmungsblogger”, für den ich versuche (stimmen Sie hier). Ich möchte sicherstellen und meine gute Laune beibehalten. Laufen ist sicherlich mein normales Medikament der Wahl – ich bin süchtig nach den Endorphinen. Es gibt jedoch auch zahlreiche Lebensmittel, die Sie essen können, um Serotonin in Ihrem Gehirn zu erhöhen (es hilft, gute Maillots États-Unis Chemikalien Palmeiras Trikot zu regulieren).
Zwei gute Quellen von Serotonin sind Truthahn- und Flachssamen! Dies sind Lebensmittel, mit denen Sie sicher alle vertraut sind. Diese Website listet 10 Lebensmittel auf, die dazu beitragen, den Serotoninspiegel zu erhöhen. Während das Essen bestimmter Lebensmittel möglicherweise nicht in der Lage ist, Depressionen selbst zu bekämpfen, hilft es sich sicher, sich einen Vorteil gegenüber dem Blues zu verschaffen? Alles, was Sie tun können, um Ihrem Körper und Ihrer Stimmung zu helfen, ist in Ordnung von mir!
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Ich hatte Joghurt und Müsli für einen Nachmittagssnack. Ich liebe es, dass ich mir grünes Licht gegeben habe, um mich an Müsli zu erfreuen, wann immer ich will. Ja!
Als ich von meinem 3,4 -Meilen -Spaziergang nach Hause kam, hatte ich hungrig und hatte eine Handvoll Trauben und eine Schüssel Müsli, es ruinierte definitiv meinen Abendessen (kein Bild). Aber ich habe einen Trick in meinem Ärmel für morgen – ich habe ein Paket weißer Streifen gekauft, das ich anziehen kann, wenn ich nach Hause komme. Es ist ideal, weil ich sie sowieso 30 Minuten lang einlassen muss!
Das Abendessen war langweilig – Suppe und Käsebrot.
Atme: Wie ich Essen plante – der Low -technische Weg! Sie Männer wissen, dass ich nicht schick bin, ein weißes Brett ist alles, was ich brauche.
Jetzt muss ich den Sack treffen – ich bin identifiziert, um mindestens 7,5 Stunden pro Nacht zu bekommen (ich möchte nicht über die gesamten 8 spannungen)!
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