Hallo! Wie geht’s? Dies ist eine Veröffentlichung voller Laufen und Essen aus den letzten Tagen! Außerdem – eine Auflistung von Gründen, warum das Laufen im Sand großartig für Sie ist … warum ich jedoch nicht im Sand laufe. Ich bekam ein paar Bedenken darüber, nachdem ich ein Foto am Strand veröffentlicht hatte. Ich rannte auf dem Radweg und glaubte nur, dass es schöner aussah, um das Bild besser zum Ozean zu laufen.
Normalerweise gehe ich einfach auf dem Sand, wenn ich am Strand bin und auf dem Fahrrad- oder Fußgängerweg renne. In Anbetracht dessen, dass ich Bedenken habe, habe ich nachstehend eine Liste der Gründe, warum es für Läufer großartig sein kann … sowie eine Auflistung von Gründen, warum ich es immer noch nicht mache.
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Mein charmanter Ehepartner in der Pysch -Station: Eine Memoiren
von Mark Lukach
Audio -Buchbewertung der meistverkauften Memoiren, die 2017 veröffentlicht wurde.
Ist es ein tolles Hören?
Ich teile eine kurze Bewertung des auf Audible angebotenen Buches.
Von Amazon:
Eine herzzerreißende, aber hoffnungsvolle Erinnerung an eine junge Ehe, die durch psychisches Gesundheitsproblem neu definiert wird und die Kraft der Liebe bestätigt.
Mark sowie Giulias gemeinsames Leben begannen als märchenhafte Romanze. Sie fielen wie bei achtzehn, heirateten mit vierundzwanzig und begannen bald darauf ihr Traumleben in San Francisco. Als Giulia jedoch siebenundzwanzig war, erlebte sie eine unheimliche und unvorhergesehene psychotische Pause, die sie fast einen Monat lang in der Psychiatrie landete. Eines Tages war sie ebenso lebhaft und bereinigt; In der nächsten war sie sowohl wahnhaft als auch selbstmörderisch und überzeugte, dass ihre gemochten nicht sicher waren.
Frage:
Welches Buch oder welches Podcast hörst du jetzt?
Was muss ich als nächstes hören?!
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Hier ist die Zusammenfassung aller meiner Laufen, Essen sowie zufälligen Memes auf Instagram sowie auf der RER -Facebook -Seite für die Woche.
Frühstück, Mittagessen, Abendessen sowie ein Snack aus einer Tages in dieser Woche. Jedes Mal, wenn ich “Was ich esse” -Stil -Artikel, ist es nicht alles, was ich esse, aber noch viel mehr “einige der Dinge, die ich heute gegessen habe Na wie eine Süßigkeit, die ich in meiner Handtasche entdeckt habe ‘…
Bekenntnis… Ich mag 7-11 Kaffee oder ich übernehme jede Art von Tankstelle Kaffee mit hohen Kaffee-Geschmacksrichtungen und Mandraten!
Freitagabende sind Pizza -Nacht. Ich denke, es ist eine Art Pizza -Gesetzgebung.
Wenn ich mich nur dieses Foto anschachte, möchte ich mich dehnen! Das fühlte sich so gut an!
Alle sprechen über ihren Sommerkörper, und ich bin hier hier vorbei wie: “Du verstehst Badeanfälle, oder?”
Ich habe heute den OC -Halbmarathon gelaufen! Neben Anfang dieser Woche habe ich die @ocmarathon Instagram -Geschichten übernommen …
Freitagslauf…
Mahlzeit zubereitet Montag! Da sowohl Früchte als auch Gemüse ideal für Sie sind …
Wenn jemand sagt: “Ich mag es nicht zu rennen …” Ich glaube nur, dass er es nicht wirklich versucht hat.
Der Sonntag war ein Ruhetag, aber ich machte einen tollen Spaziergang am Strand…. Ahhhhhh. Es ist großartig für den Körper und die Seele.
26,2 Geschmackstests während des Kochens …
Ich habe so viele reife Avocados !!!
Aber wenn es sich sowohl um Chips als auch auf Guacamole bezieht, ist es nie so viel.
Vorteile sowie Nachteile des Laufens im Sand:
Das Laufen im Sand ist schwer !! Ein paar Leute fragten mich danach, nachdem ich ein Foto auf Sand veröffentlicht hatte.
Wenn ich am Strand bin, renne ich auf dem asphaltierten Fahrrad / Fußgängerweg. Ich glaube, das Laufen auf dem losen Sand ist ebenso schwierig, und ich fahre keine Rennen auf Sand, sodass keine Menge Belohnung besteht, um meine Ausdauer sowie meine Ausdauer von Fuß/Knöcheln zu entwickeln, insbesondere für das Laufen auf Sand.
Ich verstehe, dass das Laufen oder Gehen auf dem Sand verbessern und die Muskeln in Ihren Füßen / Unterbeinen stabilisieren und mit dem Gleichgewicht helfen. Ich glaube jedoch, dass Sie diese Vorteile auch vom Gehen im Sand bekommen können. So wie Sie höchstwahrscheinlich barfuß machen müssen, um die vollen Vorteile zu erzielen.
Und das Laufen auf Sand oder jede Art von instabiler oder unversöhnlicher Oberfläche kann Sie auch für eine Verletzung in Gefahr bringen. Sie müssen sowohl die Vorteile als auch die Gefahren sowie den Aspekt in Ihrem Körper sowie Ihre Bedürfnisse bewerten. Genau hier finden Sie eine Auflistung von Gründen, warum das Laufen mit Sand sowohl großartig sein kann als auch einige Gründe, warum ich es nicht mache.
Vorteile des Laufens im Sand:
Kann dabei helfen, die Muskeln der Füße sowie unteren Beinen zu verbessern.
Kann das Gleichgewicht verbessern.
Verbrennt viel mehr Kalorien.
Meerblick! (Es sei denn, Sie rennen auf einem Sandlaufmühle.)
Weniger Wirkung auf Ihre Gelenke (im Vergleich zu Beton).
Fokus! Sie müssen für jeden Schritt Zinsen zahlen (da weicher Sand eine so ungleiche Oberfläche ist) und kann aufhören, über Ihre Probleme oder andere Dinge in Ihrem Kopf zu glauben.
Kann selbstgefällig als jeder El läuftSE legt sich am Strand aus.
Und… ich habe eine Auflistung von Gründen zusammengestellt, warum ich nicht im Sand laufe, seit ich angefangen habe, wenn ich faul war.
Warum ich am Strand nicht am Sand laufe:
Es ist schwer.
Es bekommt Sand in meine Laufschuhe. Dies scheint ein dummer Grund zu sein, aber Sand aus Schuhen herauszuholen – besonders verschwitzte Schuhe können schwierig sein. Ich kann nicht 100% ohne Schuhe laufen, da ich zum Strand bin und nicht barfuß für den Anfang oder das Ende meines Laufs sein kann.
Ich mache keine Rennen im Sand, daher ist es nicht so, als würde ich daran arbeiten.
Ich habe das Gefühl, dass ich zum Herbst gehe oder meinen Knöchel rolle. (Und dann hätte ich Sand um mich herum!)
Ich renne um Distanz und denke, dass dies viel schwieriger ist, dass ich höchstwahrscheinlich weniger laufen würde.
Ich will nicht. <- Vernunft genug, oder? Wenn Sie auf weichem Sand laufen, Boca Juniors Trikot funktioniert Ihr Körper viel mehr, da sich der Olympique Marseille Heimtrikot Boden mit jedem Schritt bewegt. Es kann Sie ebenfalls anfällig für Verletzungen geben, wenn Sie nicht dazu verwendet werden. Wenn Sie jedoch im Sand laufen möchten, wählen Sie es! Es ist unglaublich ganz und macht Sie zu einem viel runder Athleten. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich aufwärmen, genießen Sie Ihren Schritt und hören Sie Ihrem Körper zu, wenn Sie im Sand laufen.
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