Audiospieler
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spielen Sie im neuen Fenster | Download
Abonnieren: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Meine aktuellsten Videos
Laufidee bleibt während des COVID19 -Ausbruchs gesund
Laufidee, um während des Coronavirus -Ausbruchs gesund zu bleiben. Kannst du während des Aufenthalts zu Hause rennen und nach draußen gehen? Hier ist ein Tipp, mit dem Sie vermeiden können, Ihr Gesicht zu berühren …
Mehr Videos
0 Sekunden von 2 Minuten, 25 Sekunden
Next Up
Aus einem schlechten Lauf lernen
03:48
Live
00:00
08:21
02:25
Heute spreche ich mit der Gesundheitslehrerin Brittany Mullins vom Essen von Bird Food.com. Ich frage sie alles, wie sie angefangen hat, gesund zu essen, was “sauberes Essen” zeigt, Ideen, wie man im Winter Salate isst (scheint es nicht wie ein Sommerfutter?) Und mehr!
Sich warm laufen…
Tust du. Tust du. Tust du. Dies ist mein Mini-Rant über den gesunden Menschenverstand, bevor Sie ein neues Diät- oder Trainingsprogramm befolgen.
Hören Sie auf Ihren Körper und tun Sie das Beste für Sie.
Trianguliert Ihre Daten… In den Sozialwissenschaften wird Dreieck häufig verwendet, um anzuzeigen, dass in einer Studie im Kauf zwei (oder mehr) Methoden verwendet werden, um die Ergebnisse eines und demselben Thema zu überprüfen. aus Wikipedia
“Wenn deine Mama sagt, sie liebt dich … schau es dir an.” – Dies ist mein Lieblingszitat aus einer meiner College -Journalismusklassen. Im Allgemeinen – prüfen und überprüfen Ghanaische Fußballnationalmannschaft Trikot Sie alles, was Ihnen jemand sagt. Überprüfen Sie, was Sie hören. Es ist zweifellos eine Übertreibung, einen Punkt zu machen – hoffentlich müssen Sie nicht überprüfen, ob Ihre Mama Sie liebt !! Aber Sie müssen sich überlegen, sich zu fragen, ob jemand Sinn macht und/oder von einer guten Quelle kommt, bevor Sie nur glauben oder miteinander folgen.
Podcast -Interview mit Brittany Mullins vom Essen von Vogelfutter
Im Winter sehnen wir uns normalerweise nach herzlichen, komfortablen Lebensmitteln. Es ist also schwierig, heiße Schokolade gegen grüne Saft auszutauschen, wenn Sie etwas Leckeres und Füllung haben möchten. Ich unterhalte mich über Möglichkeiten, viel mehr Gemüse zu essen – sogar im Winter Salat und trotzdem voll und zufrieden – mit Brittany Mullins, Vogelfutter zu essen. Ich bitte sie um Ideen, um ein gesundes Ideal zu essen, was „sauberes Essen“ zeigt und vieles mehr! Dann gehen wir auf eine Tangente über unsere Lieblingsmüsli …
Brittany Mullins ist eine Bloggerin, Rezeptentwicklerin und Gesundheitsausbilderin in Richmond, VA. Sie verlor 20 Pfund im College und lernte, wie man trainiert und kocht, was ihren Körper nährt. Jetzt teilt sie bemerkenswerte gesunde Rezepte, Ideen und viel mehr auf ihrer Website, die Bird Food.com essen. (Unterhaltsame Tatsache… ihre ganzheitliche Gesundheitslehrer -Zertifizierung stammt vom Institut für integrative Ernährung – der gleiche Ort, von dem ich meine bekommen habe.)
Ich bin ein großer Fan von Salatenjahre, aber ich weiß, dass dies nicht jedermanns Sache ist, also bitte ich sie um Ideen, wie man im Winter gesund ernährt, sauber ist, wenn es ihr gut mit Leckereien und vielem mehr geht.
Oh und … bevor wir dieses Interview machten, hatten wir über eine neue Frühstückskombination gesprochen, über die sie kürzlich gepostet hat – Haferflocken und ein laufendes Ei in derselben Schüssel. Es scheint seltsam, aber ich bin interessiert, also habe ich ihr gesagt, dass ich es bald versuchen würde. Ich werde Sie wissen lassen, was ich denke!
**Aktualisieren! Ich versuchte es!! Schauen Sie sich mein Instagram für meine Gedanken an! **
Sauber essen Leicester City Heimtrikot … was bedeutet es? :
Kaufen Sie den Umfang des Lebensmittelgeschäfts ein, in dem sich die Produkte und Proteinoptionen befinden.
Füllen Sie Ihren Wagen mit „echtem Essen“ = Früchte, Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchte, Protein.
Lesen Sie die Zutatenetiketten.
Versuchen Sie, Lebensmittel mit 5 Zutaten oder weniger auszuwählen.
Ersetzen Sie eine Mahlzeit pro Tag durch einen Salat.
Brittany macht #saladaday, um sicherzustellen, dass sie viel Gemüse in einer Mahlzeit bekommt. Dies ist eine einfache Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie sich mit gesunden Lebensmitteln füllen.
Wie man Salate im Winter viel befriedigender macht:
Salatsuppe … was? Ja … nehmen Sie alle Zutaten, die Sie in einen Salat gesteckt haben, und machen Sie eine Suppe daraus. Beispiel: Dinge, die Sie in einen griechischen Salat gesteckt haben Maillots Portugal und ihn für eine Suppe anpassen.
Salatbraté… kochen Sie Ihr Lieblings -Salat -Gemüse in einem Brand.
Geben Sie Ihren Salat mit einem warmen Protein wie gegrilltem Huhn an.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Salat Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß enthält.
Wie man gerösteten Brokkoli aus gefrorenem Brokkoli macht:
1 Beutel gefrorene Brokkoli -Blüten – mit 2 TL Olivenöl und Salz & Pfeffer werfen
Backen Sie 30 Minuten bei 400 Grad und werfen Sie einmal beim Backen.
Ich bin unglaublich begeistert, dies zu versuchen! Ich liebe geröstete Brokkoli !!
Wenden Sie sich an Brittany Mullins:
Wenn Sie sich die Rezepte von Brittany ansehen möchten, kontaktieren Sie sie oder folgen Sie ihr in sozialen Medien. Gehen Sie zu >>> Eatebirdfood.com oder…
EBF Instagram // EBF Facebook // ebf Twitter
Wenn Sie an der Health Coaching -Zertifizierung von iin interessiert sind, klicken Sie hier, um noch weitere Informationen zu erhalten, oder senden Sie mir eine E -Mail mit Fragen.
Podcast Awards für diese Woche:
1. Die Müsli, die ich erwähnt habe … Crunches dunkle Schokoladen -Meersalz -Müsli. Ah Maazing !!
2. Mein neuer schicker Glas -Tee -Topf… erhitzt Wasser unglaublich schnell! Ist auch unglaublich hübsch.
3. Kerzen… Ich habe gerade eine köstliche riechende Kürbisgewürzkerzee beendet und stellte fest, dass ich viel mehr Re habeAdy zu gehen! Zünd Sie an!
Wenn Sie Fragen an mich haben … senden Sie mir eine E-Mail an runeatrepeat@gmail.com mit “Podcast-Frage” in der Betreffzeile oder hinterlassen
Und bitte abonnieren Sie die Show, damit Sie nie eine Episode verpassen!
Vielen Dank! Ich wünsche Ihnen einen schönen Lauf !!
Frage: Würden Sie Haferflocken mit einem Ei essen? hast du??
Sende mir das Arbeitsbuch
Speichern
Teilen ist Kümmern!
Teilen
Tweet
Stift
Teilen
Post
Teilen